Taller Método Dhanya “Aprende a Relajarte en tu tabla de surf”

La relajación se presenta como la forma natural de liberar tensiones y el antídoto más eficaz con el exceso de estrés y la ansiedad. La capacidad de relajarse con atención y adoptar una actitud de observación en la vida – algo que se aprende con entrenamiento- resulta esencial para mantener una buena salud y sentirse en armonía.
Diversos estudios han comprobado que cuando las y los adolescentes practican con regularidad alguna técnica de relajación con atención y concentración, asumen y elaboran los avances de una fase de su desarrollo a otra ( desde los comienzos de la adolescencia al final de la misma) con menos problemas de lo que cabría esperar. Entre las ventajas asociadas a la práctica de la relajación con atención y concentración entre los adolescentes, se destacan las siguientes:

Mejora en la concentración, en la capacidad de aprendizaje y en la autodisciplina.
Reducción de los problemas emocionales externos que interfieren con los estudios.
Mejora de la consciencia y la autoaceptación corporal (incidiendo positivamente en la autoestima).
Mejora en las pautas de sueño.
Aumento de la capacidad de abordar cuestiones.
Reducción de la ansiedad ante los exámenes.
Mejora de las relaciones con iguales, familia y profesorado.

¿EN QUE CONSISTE LA ACTIVIDAD?

Dinámica participativa en la que se expondrá las causas de situaciones habituales en las que se produce exceso de estrés, ansiedad, tensión y agotamiento con ejercicios individuales y grupales de relajación consciente que permita el manejo positivo de las referidas situaciones no deseadas favoreciendo su prevención y fomentando el autocontrol en la búsqueda de beneficio físico, písquico y emocional.

Ayudar a la persona a recuperarse justamente con su cuerpo y gozar en el mayor grado posible de la vida corporal y de sus funciones básicas: respirar, moverse, sentir,

Y expresarse a sí misma.

OBJETIVOS: